¿Por qué nos desconcentramos en el embarazo?

Pérdida de memoria en el embarazo-2

¿El Embarazo afecta la memoria de la madre? 

¿Estás embarazada y te encuentras distraída, abstraída, son somnolencia, te cuesta concentrarte y te olvidas de las llaves, de una cita, y tu memoria no funciona como de costumbre? En realidad, esto es bastante frecuente.  

Estas por empezar una nueva vida y tienes que adaptarte a los cambios que vendrán, puede ser que sientas preocupación, pero también se debe a los cambios hormonales por los que estás atravesando y algunos cambios estructurales en el cerebro, propios del embarazo.

  • Existe controversia sobre si esta falta de concentración y memoria es propia del embarazo, y varia de mujer a mujer
  • Se dice que hay una alteración del hipocampo (zona del cerebro que se encarga del almacenamiento), haciendo que la mujer se enfoque en aquello que tiene que ver con el bebe y el resto pasa a un segundo plano.
  • Toma en cuenta que las grandes cantidades de progesterona que se secreta durante el embarazo puede inducir a grandes periodos de sueño, somnolencia e inatención.
  • Puede estar asociado al estrés o condiciones que afectan el entorno en este momento, la relación de pareja, factores económicos y o laborales.


¿Qué puedes hacer para enfrentarlo?

  • Intenta estrategias como el yoga y la meditación para calmar la preocupación excesiva
  • Lleva una agenda donde anotes las cosas que tienes que hacer y los datos que necesites retener
  • Asigna un lugar específico para guardar objetos de uso frecuente como las llaves, los controles remotos, los recibos por pagar, etc
  • Apóyate en tu pareja, tu familia para planificar los cambios que vendrán
  • Es importante dormir 8 horas y una siesta a media tarde 

Lo más importante es que no te alarmes, este es uno de los cambios que irás experimentando que son propios del embarazo.

Cualquier consulta no dudes en escribirnos a nuestra comunidad de expertas.







 





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